الرئيسية / الصحة / أسوأ أطعمة لغازات البطن
المقالي
المقالي

أسوأ أطعمة لغازات البطن

لا يعني تجنّب الأطعمة التي تزيد غازات البطن حرمان الجسم من بعض المغذيات، وإنما تقليل تناولها عند الحاجة، واتباع استراتيجية أكلها باعتدال شديد على طول الخط. كذلك قد تختلف استجابة الجسم لطعام معين من شخص لآخر، وإذا لاحظت أن خروج غازات البطن يتكرر أكثر من 20 مرة في اليوم يعني ذلك حاجتك إلى مراجعة ما تأكله، أو مراجعة الطبيب عند وجود أعراض أخرى تصاحب المشكلة.

أكثر أطعمة تزيد غازات البطن:

* مسحوق البروتين ومنتجات البروتين للرياضيين. يمكنك استبدال هذه المنتجات بالمكسرات والفواكه المجفّفة.

* الأطعمة المقلية وخاصة البطاطس المقلية بسرعة في زيت عالي الحرارة.

* منتجات الألبان وخاصة الجبن.

* الملفوف والقرنبيط.

* الفول والبقوليات.

* منتجات القمح والمعجّنات والخبز.

* الثوم والبصل.

* المشروبات الغازية، ومشروبات الصودا والكولا، وأيضاً العصائر غير الطبيعية.

عن Arab Telegraph

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

2 × 4 =

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

x

‎قد يُعجبك أيضاً

pakistan

موجة حر تقتل 65 شخصاً في باكستان

توفي 65 شخصاً جراء موجة حر في مدينة كراتشي جنوب باكستان في ...

image

عمرو خالد منزعح من ردود فعل اعلانه عن الدجاج

جذب الداعية الإسلامي عمرو خالد الأضواء في شهر رمضان، ليس بسبب برنامجه ...

الخضروات الأقل في كمية الكربوهيدرات

ما مقدار الكربوهيدرات اليومي لمريض السكري؟

يؤثر السكري على طريقة قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي وتحويل النشويات والسكريات ...