الرئيسية / الصحة / أسوأ أطعمة لغازات البطن
المقالي
المقالي

أسوأ أطعمة لغازات البطن

لا يعني تجنّب الأطعمة التي تزيد غازات البطن حرمان الجسم من بعض المغذيات، وإنما تقليل تناولها عند الحاجة، واتباع استراتيجية أكلها باعتدال شديد على طول الخط. كذلك قد تختلف استجابة الجسم لطعام معين من شخص لآخر، وإذا لاحظت أن خروج غازات البطن يتكرر أكثر من 20 مرة في اليوم يعني ذلك حاجتك إلى مراجعة ما تأكله، أو مراجعة الطبيب عند وجود أعراض أخرى تصاحب المشكلة.

أكثر أطعمة تزيد غازات البطن:

* مسحوق البروتين ومنتجات البروتين للرياضيين. يمكنك استبدال هذه المنتجات بالمكسرات والفواكه المجفّفة.

* الأطعمة المقلية وخاصة البطاطس المقلية بسرعة في زيت عالي الحرارة.

* منتجات الألبان وخاصة الجبن.

* الملفوف والقرنبيط.

* الفول والبقوليات.

* منتجات القمح والمعجّنات والخبز.

* الثوم والبصل.

* المشروبات الغازية، ومشروبات الصودا والكولا، وأيضاً العصائر غير الطبيعية.

عن Arab Telegraph

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

five × 2 =

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

x

‎قد يُعجبك أيضاً

51395005000000_169_1024

لماذا يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟

 يمكن أن يكون من الصعب مقاومة ارتداء الثياب الجديدة بعد شرائها، ولكن ...

Items_635984242460323757_

لن تتناول الكاتشاب إذا قرأت هذا الخبر

يحب كثيرون الـ”كاتشاب” وذلك لطعمه اللذيذ، لكن هل تعلمون ما هي المكونات ...

school_bullying_autism

ظاهرة التنمر عند الأطفال بالمدارس وكيفية علاجها ؟ بقلم – شيماء الشاعر

التنمر : هو نمر الشخص أي غضب ساء خلقه فأصبح مثل النمر ...